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        體能開發課程

        來源:原創    人氣:3229    發表時間:2019-05-10

        體能開發課程的重要性

                 體能,即指從事身體活動是表現出的能力。包括身體要素和基本活動技能身體素質,比如:力量、速度、靈敏、協調、平衡、肌肉耐力、柔韌度等素質。

              體能水平的高低與人體的形態學特征以及人體的機能特征有著密切的關系,并且也密切關系著人體的八大系統是否健康:運動系統、呼吸系統、神經系統、內分泌系統、消化系統、泌尿系統、生殖系統、循環系統。

               任何運動中,體能是最重要一個構成因素,決定是否能順利很好地完成運動項目。在瑜伽運動中,同樣是非常注重學員的體能開發訓練,也俗稱瑜伽行業的“基本功”。

              印達瑜伽學院的零基礎瑜伽教練班是專門針對零基礎學員定制的一整套系統課程,由初級、中級、高級三個部分組成。不管學習到哪一個階段,每天的前面1-2個課時必須是體能開發課程。當然,隨著課程的難度慢慢加深,體能訓練也慢慢加量加大難度,徹底開發學員深層的肌肉耐力。只有這樣才能在瑜伽體式中維持得更久,肌肉的覺知力更強,讓學員在瑜伽練習中慢慢地能體會到瑜伽的真諦。

              練習瑜伽也跟建房子一樣,所有的體式是急不來的,只有把“地基”(基本功)打扎實了,任何體式都是水到渠成,自然而然地就能成功解鎖了。


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