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        腿型不好通過瑜伽培訓可以矯正么?

        來源:原創    人氣:46    發表時間:2022-06-25

         有很多朋友發現自己的腿是O型或者X型,以至于不敢穿短褲短裙,嚴重影響美觀,甚至容易造成腳踝和膝關節的傷痛。我們的腿型,其實從根本上來看取決于我們的根基,也就是我們的雙腳,大部分時間我們都是靠雙腳來和地面接觸,支撐身體的重量。
          如果你走路或者站立時,容易腳外側用力,容易內八字,看看你的鞋跟,總是鞋跟的外側磨損比較多,說明你大多數時間都把重心放在腳外側。這樣時間久了,你的腿型自然會向外,形成O型腿。相反,如果你腳內側足弓塌陷,有點扁平足,或者有拇指外翻,容易外八字,看鞋跟時,發現總是內側磨損比較嚴重,則說明大多數時間都是把重心放在腳內側。這樣時間久了,很容易就形成X型腿。

          私教理療瑜伽培訓可以有效改善和幫助大家矯正不完美的腿型,腿型的改變與腿部用力和肌肉的走向相關,瑜伽練習主要是平衡肌力的運作,矯正腿部肌肉走向,從根本上改變肌肉的習慣。瑜伽培訓同時可以平衡脊柱力線,修復型腿的變化,尤其對X、O型腿有很好的調整作用,同時長期練習可以較少身體的脂肪含量,使身體變得緊致。

          練習瑜伽,通過韌帶拉伸及力量的練習,可以有效地改善腿部線條,使腿部肌肉更加勻稱、結實。腿形的改善本身就比較難,因而需要長期堅持練習,才能到達較好的效果。

          瑜伽本身就有塑形瘦身,改變身型的功效,如果長時間的練習瑜伽更可以看得自身的變化情況,如果是一個年級比較大的來練習瑜伽,長時間練習能讓自己顯的更加的年輕,讓自己更久的有氣質。
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