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        瑜伽真的能減肥嗎?如果可以,為什么還有那么多胖子?

        來源:原創    人氣:43    發表時間:2022-06-29

          資深瑜伽老師經常說:“你什么時候開始練瑜伽,年齡就定格在那個時候。”瑜伽是最健康、最徹底、最滋養的美容儀式。

          當你扭轉身體時,靜脈血從各個器官被擠壓出來;放松時,新鮮的動脈血回流到各個器官;倒立時,下肢的血液回流到心臟,滋養頭部和面部;伸展肌肉時,淋巴循環得到了促進…
          一堂瑜伽課下來,你的身體完成了細胞垃圾的清除,排除了毒素,自主按摩和滋養內臟器官。

          子宮、卵巢等性器官因良好的血液循環得到充足的營養,體內保持相當水平雌激素的分泌,使得皮膚細膩、紅潤、有光澤,延緩了衰老,這可是美容院里無法做到的!

          關于瑜伽,被問過最多的問題就是:“瑜伽可以減肥嗎?”。

          答案是“當然可以!”,但不是通過瑜伽體式所消耗的卡路里。

          瑜伽真正的作用是:控制和塑形。

          長期練習瑜伽可以給你一種“控制自己身體”的能力,讓你從身體的奴隸變成身體的主人。

          而且,瑜伽能從精神和情緒上,解決你更深層級的飲食問題,當你控制了自己的飲食,你要身體瘦,它就瘦。

          瑜伽減肥塑形的原理與力量訓練減肥的原理是完全不同的:

          跑步、單車等爆發性力量訓練通過消耗體內的熱量達到減重的效果。

          瑜伽通過很多拉伸和扭轉動作,伸展、拉伸并放松肌肉,使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地變得纖細、修長,從而雕刻出緊實又柔軟的身體線條。

          瑜伽-帶來喜悅

          瑜伽就像一個糖果,輕而易舉地讓生活嘗到甜頭。

          長期練習瑜伽可以讓你變得更樂觀、積極,使人有更強的幸福感,抵抗抑郁癥。

          練習瑜伽可以刺激伽碼氨基丁酸鎮靜大腦,降低壓力;此外,瑜伽還會刺激你的大腦產生5-羥色胺,它是一種能產生愉悅情緒的信使。

          有趣的是,女性大腦合成5-羥色胺的速率僅是男性的一半,這點可能更有助于解釋為何女性容易患抑郁癥。

          瑜伽-助你好眠

          調息、冥想、休息術才是瑜伽的精髓。

          快節奏的都市生活給人們帶來精神緊張,情緒煩躁,思緒紊亂等負面效應,影響身體健康和睡眠質量。

          而呼吸自然、身心放松、不急不躁、緩慢輕靈是瑜伽練習的基本要求,如此使得瑜伽體式練習不僅具有健身功效,而且具有釋放壓力、平衡心態、修身養性的作用。

          瑜伽中的調息、冥想和休息術能夠消除緊張、憂慮造成的失眠,讓你有更好的睡眠,保持健全的精神和旺盛的生命力。

          瑜伽-培養氣質

          世間女神形象千萬種,而女神與美女間的差距在于智慧與氣質。女神氣質,不過是一個女子,見過各種浮華,知道自己想要的是什么,理解自身的局限性,能夠很好地控制情緒,給人溫柔、輕盈、嫻靜、典雅的感覺,讓人賞心悅目。

          會養花的人懂得養花其實是養根

          會養魚的人懂得養魚其實是養水

          會瑜伽的人懂得瑜伽其實是養心

          通過習練瑜伽,可以喚起人心靈中美好的情感,并在舉手投足中表現出來

          通過瑜伽練習,你會有更高程度的覺知——對自我情緒的觀察。

          通過瑜伽練習,一個人就會看到別人看不到或很難看得到的世界,一個人也會擁有對別人包容和忍耐的智慧。

          這些,沒有人能證實給你看,唯一的方法就是你要先開始,然后你就會看到時間和選擇會證明一切。
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